お酒を止める手順・禁酒する方法・メリット

LIFE 生き方

こんにちは、ぺるなかです。
今回は禁酒するメリットと

禁酒する方法をお話いたします。

先日、こういったツイートをしました。

うつからの脱出できる

お酒を飲むと楽しいですが、

帰って独りになると

憂鬱な気持ちになります。

そして、特にテレワーク期間は
飲酒量が増えるので、

余計に憂鬱な時間を作ってしまいます。

禁酒することはネガティブ思考から

ひとつ脱出するきっかけになります。

ここからチャレンジしていきましょう。

禁酒する手順・方法

  • 推す力を弱める
  • SNSで毎日禁酒宣言する峯岸みなみさん
  • お酒で太るのはモッタイナイ

推す力を弱める

お酒を飲んで

推しのスポーツを見て

負けて悔しい思いをする。
そして、イライラして、また飲む。

これが負の連鎖で

誰かを推すっていう

時代は個人的に古くなりつつあるかなと思います。

そろそろ推しを推す力を弱めていきましょう。

毎日、禁酒宣言する峯岸みなみさん

毎日、SNSで禁酒宣言する峯岸みなみさん

私も毎日報告しているですが、

数字が積み上がっていく喜びを感じられるで

おすすめです。

お酒で太るのはモッタイナイ

お酒は太ります。350mlで120kcalを摂取し、
消費するにはジョギング20分を要します。

一杯目を飲むのは5分そこらで

燃焼するのに4倍の時間がかかる

労力は相当なものと意識すると

お酒はやめたくなります。

その他、おすすめ禁酒方法

  • コンビニに行かない
  • 冷蔵庫にお酒を置かない
  • ノンアルを飲まない

上記の2つはそのままですが

ノンアルを飲まないという点で

補足させていただきます。

ノンアルを飲まない

プッシュと缶を空ける
「音」だけで、

もうお酒を飲みたくなります。
そして、ノンアルもタダではありません。

お金を払って飲み物で太るので

お茶か水で代用しましょう。

遠出でするとお酒を飲みたくなる心理

遠出するとお酒飲みたくなる

心理があります。

長時間、運転などをした
達成感を味わい、

ご褒美として飲酒してしまっている
のかも知れません。

できれば、意識して飲みたくなっても

我慢するよう心がけてください。

今回は以上になります。ありがとうございました!

kindleunlimited

kindle無料トライアルで「禁酒」本探そう